Prevenção: escovação e fio dental
Não existem mistérios quando o assunto é prevenção, basta praticar hábitos saudáveis tanto na higiene bucal quanto na ingestão de certos alimentos. Escovar os dentes, pelo menos, três vezes ao dia após as refeições e principalmente antes de dormir conta muitos pontos.
Mas reunimos aqui 10 dicas para ajudar a manter seus dentes fortes.
Escolha escovas macias e com tamanho de cabeça pequeno. Cerdas muito duras podem agredir a gengiva
Troque sua escova regularmente – a cada 2 meses ou antes, se notar que as cerdas estão deformadas
Escove os dentes, a língua e as bochechas para obter uma limpeza bucal completa
Faça movimentos suaves para não gerar abrasão nos dentes e proteger a gengiva
Use o fio dental após qualquer refeição, principalmente antes de dormir. O fio dental consegue retirar restos de comida e placas bacterianas onde a escova de dentes muitas vezes não chega
Alimentação: inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras, como cenoura, maçã e verduras em geral. Eles estimulam a salivação e contribuem para a diminuição da acidez da boca
Reduza o consumo de refrigerantes. Os açúcares e ácidos presentes na composição agridem os dentes e o esmalte dental. Se consumir, aguarde 30 minutos para escovar (conforme a dica 1)
Beba bastante água. Ela ajuda a limpar a boca e promove a salivação
Visite o seu dentista regularmente, de preferência a cada seis meses
Algumas pessoas devem esperar cerca de 30 minutos ou mais após as refeições para escovar os dentes. Esse tempo é importante para reequilibrar o PH da boca, especialmente após o consumo de alimentos mais ácidos. Essa indicação deve ser dada pelo dentista normalmente a pacientes que possuem problemas de abrasão e erosão ácida
Tomando esses cuidados, você garante a saúde da sua boca. Afinal, sorriso é assunto sério.
